导致脊椎·关节·足部疾病、妨碍康复治疗的"坏鞋子"真相！

鞋子越轻、越容易弯折就越好——这种对鞋子功能和性能的歪曲，甚至可以说是一种欺骗，究竟是如何产生的？出乎意料的是，全球知名运动品牌N公司的创始人在其自传中无意间道出了真相。

他大学时是中距离（1500m）跑步运动员，为了缩短成绩，他认为鞋子越轻越好。例如，假设以每步183cm的步幅跑1500m，需要880步，如果鞋子轻28g，跑1500m就能节省相当于25kg的能量，将节省的能量用于跑步，就能缩短成绩——这个逻辑到这里是正确且合理的。

问题在于，这一逻辑本是为跑步运动员设计的，却被原封不动地套用在了全世界数十亿普通人身上。

然而，并非所有人都是跑步运动员。比起缩短成绩，人们更关心的是：如何在不损伤脊椎、关节和足部的前提下，消耗更多热量、变得更健康、更有效地减肥。仅美国就有80%的国民处于肥满状态。把专为跑步运动员设计的鞋子推荐给这些人，合理吗？

为了销售这种中距离跑步运动员用的运动鞋，他们在80至90年代掀起了慢跑热潮。由此引发了多少人的脊椎、关节和足底疾病，50岁以上的人想必都深有体会。他们如今已不再提倡慢跑，却仍以不同的名字继续销售同款鞋子。歪曲有时能够战胜真相。

全球约79亿人口中，跑步运动员最多也不过数千人。以这数千人为标准设计的鞋子，却强迫79亿人穿着，威胁着他们的健康。由于大企业通过广告大力宣传，这种歪曲成了"真相"，成了行业标准。

历史上，某全球知名制药公司生产的镇静安眠药因副作用导致1.2万名畸形儿出生、饱受痛苦。即便是全球性企业，其产品也并非都代表真相。

脚掌没有肌肉，只有脂肪层和宽大的足底韧带（足底筋膜）。鞋子过于柔软弯折，足底筋膜就会受损，引发足部疾病。为了健康和减肥，每天步行8至10公里、约2小时的万步走，很快就会出现足部问题，这是显而易见的。

轻薄易弯的鞋子对于减肥步行、徒步和登山来说无异于毒药。专业步行鞋、徒步鞋和登山鞋的中底内都有一块叫做钢片的铁板，正是为了防止鞋底过度弯曲。鞋子太软，既走不了长路，也容易引发足部疾病。

如果一辈子都穿轻便的鞋子，能量消耗减少，会发生什么？首先基础代谢率会下降，也就是说稍微多吃一点就容易发胖，这正是肥胖的温床。

说来矛盾——如果你想生病、想变胖，那就穿轻薄柔软的鞋子吧！

事实上，即便是专业跑步运动员，除了比赛之外也不穿轻便鞋子，而是穿更重、缓冲性更好的鞋子来增强体能，这一点不容忽视。

穿轻便鞋子就能减少脊椎和关节的损伤吗？完全不是。只会更多，不会更少。而且，穿了轻鞋就会追求更轻的鞋，如此下去下半身肌肉会逐渐退化，最终连赤脚走路都觉得沉重，行走困难。走不了路，就意味着生命走向终结。

那么，有没有这样一种鞋子——穿着虽重，走起来却轻盈；鞋底前部弯折自如，后部却像石膏一样坚硬，能够牢固支撑足部？不是为了缩短跑步成绩，而是为了日常健康、减肥、术后康复而行走的人们所设计的，既科学又符合医学标准的健康鞋，真的不存在吗？

医生们建议，在百岁时代想要健康长寿，就要加强膝盖、踝关节、大腿、小腿等下半身肌肉。强化下半身肌肉需要鞋子有一定重量，这是众所周知的事实。然而部分全球鞋类品牌却不断推出更轻的鞋子，损害着人们的健康。

衣服和包包当然越轻越好，但鞋子是个例外。穿越轻的鞋子，50岁以后下半身肌肉会急剧退化，到了70岁左右，走路变得困难，甚至赤脚也觉得步履沉重，陷入可怕的境地。

想想看，为什么运动员要绑着沙袋练习跑步？为什么要在沙滩上进行体能训练？

兼具沙袋效果与沙滩行走效果，走路时却轻如鸿毛，在不损伤韧带和肌肉的前提下强化肌肉——这款神奇的鞋子，正是来自美国的专业功能性鞋履Z-CoiL。Z-CoiL已纳入美国医疗保险，由美国医疗专业人员穿着，美国医生将其用于肌肉骨骼疾病（腰椎间盘突出、脊椎管狭窄症、膝关节退行性关节炎、足底筋膜炎等）的预防、治疗及各类手术后的康复处方，帮助患者实现自然愈合和生活康复。

穿着仅由布料制成、缺乏皮革等保护的袜套型鞋履，鞋底过于柔软，会加速扁平足发展，更容易引发足底筋膜炎。行走时布料鞋面无法有效包裹足部，导致踝关节不稳定，进而引发骨盆和脊椎失衡。长期穿着可能导致腰椎间盘突出、脊椎管狭窄症、膝踝关节炎、足底筋膜炎、扁平足加剧等严重疾病。比起顾客健康，靠广告销售的鞋类产品应当避免选择。

穿上这双由美国医生为长时间站立和行走人群处方、用于足部·腿部·膝盖·腰部保护与康复的Z-CoiL，进行日常生活、工作和步行运动，对快速康复和预防复发大有裨益。长时间站立和行走变得更加轻松，疲劳感和疼痛感也明显减少。

步态·腿型·骨盆矫正效果立竿见影。与其听取他人意见，不如亲自利用Z-CoiL免费体验期穿上感受，判断它对于长时间站立工作和步行运动的帮助有多大。正所谓——"百闻不如一穿"。

Z-CoiL Rx步行是最优质的步行方式，能将脊椎·膝盖·踝关节·足底所受冲击减少约50%，同时实现有氧运动与低强度力量训练，尤其对有膝盖疼痛的超重和肥胖人群可能有所帮助。疼痛的减轻使运动时间得以延长，进而对减肥效果产生积极影响。通过个性化定制，许多人也反映脊椎·腿部·踝关节·扁平足得到了改善。^※1